荆门市妇联“公益木兰”项目 女性健康知识大讲堂(十)

未知 翠微亭2019-07-11 09:02

气候潮湿、空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害,像昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

中医认为:湿气不除,后患无穷!因此身体除湿很关键的一步。那么,如何才能有效祛湿呢?此文值得所有人看看 

首先,来了解湿是什么?

 

形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。

 

湿,有两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

 

外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。

 

现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。

 

凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。而且有内湿的人,吃再多补品都如同隔靴搔痒~

 

因此,祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的关键时期,如何有效祛湿呢?现在分享一种很著名的一个健脾祛湿名方,——“四神汤”。

 

中医认为,除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!而“四神汤”就是健脾祛湿名方,故而小编向各位推荐这个健脾祛湿名方。

 

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,其中“四神”是指:

 

 

 

01. 薏仁

 

02. 莲子

 

03. 山药

 

04. 茯苓

 

(注意:四种食材的比例是1: 1: 1:1)

 

这四位“神仙”,汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。

 

四神汤的传说

四神汤的传说

 

相传乾隆皇帝下江南时,随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳,加上舟车奔波、水土不服,因此相继病倒,连御医也是束手无策,不久有一道人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方,四位大臣服下这药方之后,果然立即痊愈。

 

此后,每有官员南巡,皆以此方炖煮食物养身,久而久之,此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后,由于不清楚‘四臣汤’的由来,并且 ‘臣’和‘神’的台语发音相同,因此以讹传讹而成为‘四神汤’。

 

四神汤,以甘平为主,甘能治水,故能健脾和胃。

 

01. 山药以补虚为长,

 

02. 茯苓以去湿为长;

 

03. 薏仁有化湿之功,又能清热,因为湿久会化热,变成湿热,薏仁最擅长清湿热;

 

04. 莲子养心安神为首功。

 

四神汤里不但有茯苓化湿,还有薏苡仁来清热,薏仁还能把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。

 

整体功效:祛湿清热,健脾养胃,美白皮肤,补益心肺,调肝固肾。

 

性平,适宜作为食疗,常常食用之。


四神汤的食谱

四神汤的食谱

 

1
煲汤

 

可以单独煮,也可以加入其它任何你要煮的汤里面,一起煮,因为四神汤的味道是甘淡的,不会影响其它汤的味道。

 

 

2
煮粥

 

煮粥时,将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,长期坚持。

 

 

3
做糕点

 

将四神汤材料弄成沫状,少量的加入到面粉里,发酵成馒头包子,也可以混入馅料里或者做成糕点。

 

(注意:四种食材的比例是1: 1: 1:1,约每味20克左右)

 

人体一湿,百病兼得,湿非一病、百病兼之。

 

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

 

想要除百病,那就从祛湿开始吧。中医经典祛湿方“四神汤”祛湿超管用,材料也很好准备,赶快准备去吧!

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